Journal de josianelefevre, 21 févr. 22

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 février 2022
63,6 kg Perdu jusqu'à présent: 22,3 kg.    Reste à parcourir: 3,1 kg.    Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 21 février 2022:
2070 kcal Gras: 79,53g | Prot: 112,11g | Glu: 225,77g.   Petit Déjeuner: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Déjeuner: Steak Haché 5%, mixt nuts, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil, choucroute. Dîner: Galette de Riz, Quinoa Royal, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Autre: Sojasun Soja Nature sans Sucre, Bio Village Muesli Croustillant Chocolat et Quinoa, Melons d'Eaux, Date, Noix du Brésil. plus...
2529 kcal Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 10 minutes, Cuisiner - 1 heure, Repos - 12 heures et 44 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure et 6 minutes, Dormir - 7 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...
Perdant 2,1 kg par Semaine



     
 

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Historique de poids de josianelefevre


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