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Lixisia
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23 févr. 22
Journal de Lixisia, 23 févr. 22
Profil de Lixisia
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Bon première fois que je poste un de mes repas sur cette appli
objectif : prise de masse sans prise de gras ( je suis un peu ambitieuse j'avoue ) ça va être long mais j'y crois !!!
Voir Calendrier de Régime
, 23 février 2022:
1213 kcal
Gras: 35,93g | Prot: 77,17g | Glu: 149,17g.
Petit Déjeuner:
Clémentines, Nescafé Cappuccino, Épi d'or Pain de Mie Complet (78g), Auchan Avocat, Oeuf sur le Plat.
Déjeuner:
Quinoa (Cuit), Corril Blanc de Poulet, Salade Verte, Tomates.
Dîner:
Auchan Poêlée Champêtre, Tomates, Blanc d'Oeuf Cuit, Lentilles.
Snacks/Autre:
Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Pruneau Sec.
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Commentaires
Je suis comme toi force à nous 🥰
23 févr. 22 par le membre:
zerrouki.ra22
Courage ça se fait bien
23 févr. 22 par le membre:
ce lia pole
Merci pour vos commentaires !!! Oui c'est un processus long je le sais bien 😬 Niveau calorie j'essaie d'en rajouter 100 en plus mais c'est encore assez compliqué pour moi haha 😭 Mais bon avec le temps et de la perséverance ça devrait aller !
23 févr. 22 par le membre:
Lixisia
Oui, je fais environ 1 heure de sport par jour (sauf 1 jour de repos) Je fais des ex pour muscler les jambes tous les deux jours Et pour les bras et les abdos tous les 2 jours aussi Je prends des protéines de chez myprotein si mon apport de prot est pas assez élevé ( jdois prendre environ 100g de protéine par jour 😬)
23 févr. 22 par le membre:
Lixisia
Merci beaucoup pour tes précieux conseils ! Je fais du sport chez car manque d'argent pour aller en salle 🤣🤣 ce qui limite donc les exercices que je peux faire :/ si tu as des conseil ce niveau ( surtout pour les bras ) je suis preneuse ! Je vais réfléchir pour la créa, celle de chez décathlon a une bonne composition ?? Il y a pas de produit trop nocif ?
23 févr. 22 par le membre:
Lixisia
n'hésite surtout pas à boire des shaker caloriques, il y en as beaucoup à 1600 calories par boissons, avec des 10%mg si ça t'intéresse
23 févr. 22 par le membre:
Grégory288
Oui jai des altères à disque maos ils vpnt seuelemtn jusqu'à 4 kilos (enfin c'est déjà bien 🤣) Je testerai les exercices samedi merci Oui jai un basic fit à coté de chez moi mais ça reste trop cher quand meme 🤣😭
24 févr. 22 par le membre:
Lixisia
Au fait jai vu une vidéo qui disais qu'il ne fallais pas dépasser 2g de glucide par poid de corps ce qui men fais a peut près 100g a ne pas dépasser en une journée mais ça me parraît impossible ?
24 févr. 22 par le membre:
Lixisia
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