Journal de YuryP65, 03 avr. 22

Отчет: 93-й день программы "Сотка". https://100.workout.su/
Упражнения:
- подтягивания;
- австралийские подтягивания;
- приседания;
- отжимания;
- отжимания с колен;
- выпады на месте.
6 раундов.
/ Report: The 93rd day of the Sotka program. https://100.workout.su/
Exercises:
- pull-ups;
- australian pull-ups;
- squats;
- push-ups;
- push-ups from the knees;
- lunges on the spot.
6 rounds.

---

1441 kcal

Gras: 42,20g | Prot: 87,41g | Glu: 151,27g.   Petit Déjeuner: Milford Сахарозаменитель, Coffee, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Любятово Печенье Топленое Молоко, Coffee, Milford Сахарозаменитель. Dîner: Лук, Куриная Грудка Отварная, Vinegar, Red Sweet Pepper, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Cucumber (with Peel), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Mustard. Snacks/Autre: Korean Golden Delicious Apples. plus...

2254 kcal

Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 27 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 33 minutes, Dormir - 8 heures. plus...