Journal de Annrooo, 10 mai 22

Итого за месяц минус 1800 грамм жира. Это без спорта. Поняла, что если не есть всякие вкусняшки, то вполне наедаюсь 1200-1300 калорий. Ну и если ещё добавить скакалку/бег/велосипед(300 кк.) 5 раз в неделю, то можно за месяц убрать 4 кило. Буду пробовать!

---

1267 kcal

Gras: 45,75g | Prot: 125,15g | Glu: 89,67g.   Petit Déjeuner: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Мегас Хлеб Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Вологодское Яйцо. Déjeuner: Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Гречка. Dîner: Золото Сеймы Яйцо, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мегас Хлеб Ржаной, Помидоры. Snacks/Autre: Иван-Поле Какао-Порошок Алкализованный , Mealspro Изолят Соевого Белка, Zinus Миндальное Молоко . plus...

3033 kcal

Exercice: Vélo (Lent) - 18/kph - 30 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Corde à Sauter - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Nettoyage - 1 heure, Repos - 13 heures. plus...