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hello! j’arrive jamais à manger suffisamment de glucides pour atteindre les 50% recommandés, qu’est ce que je pourrai manger pour changer ça ?
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1661 kcal
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Gras: 95,89g | Prot: 66,56g | Glu: 127,98g.
Déjeuner: Sauce Pesto, Harry's 100% Mie Complet, U Mozzarella, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Concombre (Pelé). Dîner: Sucre, Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature Bio, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Carrefour Filet de Colin Pané, Picard Purée de Potimarron, Les Croisés Mozzarella, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Auchan Vinaigre de Framboise, Huile de Tournesol, Moutarde. Snacks/Autre: Krema Régal'ad, LU Le Nappé Chocolat Noir, Liberté Yaourt Noix de Coco. plus...
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1979 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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 Commentaires
des haricots blanc à la tomate.
du riz complet.......
il faut regarder les étiquettes et tout dépends des goûts et ce que vous rechercher comme objectif.
17 mai 22 par le membre: Narcofood (Laval.53)
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l’objectif c’est une petite perte de poids principalement avec un déficit calorique, sans trop me priver ni rien, ce qui a l’air de fonctionner mais en me fiant aux % recommandés par fs j’ai pas assez de glucides, niveau goût je suis vraiment pas compliquée c’est pas un problème
17 mai 22 par le membre: kmille.br
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Les féculents c'est pas mal en glucide normalement.
Il faut faire une moyenne hebdomadaire.
Après ce sont que des indices donc pas de panique 🤪.
Si le corps y arrive comme ça alors c'est parfait.
Je vais pas être d'un grand secours au final car je suis un peu comme tout le monde ici.....😂😂😂
17 mai 22 par le membre: Narcofood (Laval.53)
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Les pâtes c'est la vie.....😂😂😂
17 mai 22 par le membre: Narcofood (Laval.53)
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Oui je confirme.....d'ailleurs c'est mon plat du soir......😉
17 mai 22 par le membre: Narcofood (Laval.53)
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ok merci pour vos conseils ça me rassure pas mal aha! :))
17 mai 22 par le membre: kmille.br
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si c'est plus simple pour toi penses au pain (complet, bis, de seigle...)
18 mai 22 par le membre: Falbala35
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Historique de poids de kmille.br
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