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Rituel du soir 🥰 Au lit très tôt, car demain le réveil va sonner très tôt
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1350 kcal
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Gras: 43,56g | Prot: 89,26g | Glu: 134,62g.
Petit Déjeuner: Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Sirop Zéro Sucre (Érable), Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Déjeuner: Lidl Fromage Blanc 0%, Lidl Gouda Holland , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Salade Verte, Herta Knacki Végétale Blé et Pois. Dîner: Lidl Yaourt Nature 0%, Seeberger Graines de Lin, Bonduelle Petits Pois, Semoule Cuite, Super U Lentilles. Snacks/Autre: Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Myprotein Impact Diet Whey, Lindt Chocolat Noir 85%, Amandes. plus...
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 Commentaires
petit conseil : il est préférable de manger des amandes sans la peau car elle n'est pas digeste . Pour ce faire il faut faire bouillir dans une casserole de l'eau et mettre mes amandes .Lorsqu'elle remontent à la surface ,les retirer de l'eau ,attendre qu'elles soient moins chaudes et retirer la peau (ça part tout seul) ;)
30 mai 22 par le membre: ophelie270905
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