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Faut il prendre sa pesée tous les jours 😚 n aimant pas le sport ma perte sera donc très longue 😢
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1224 kcal
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Gras: 44,50g | Prot: 91,49g | Glu: 104,57g.
Petit Déjeuner: Elle & Vire Beurre Si Léger 10%, Café, Gerblé Galette Maïs. Déjeuner: Cuisses de Grenouille, Crevette Cuite ou Grillée, Riz Cantonais, Picard Perles de Coco, Traditions d'Asie Nouilles Chinoises aux Légumes, Rouleaux de Printemps aux Crevettes. Dîner: Petits desserts, Leader Price Carottes Râpées. plus...
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2329 kcal
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Exercice:
Bricolage - 1 heure, Shopping - 1 heure et 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Une fois par semaine est bien suffisant.
27 janv. 15 par le membre: Alt0156
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Merci c est gentil d avoir répondu
Bonne soiree
28 janv. 15 par le membre: Amy54
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marcher vite est facile même quand on aime pas ;)
28 janv. 15 par le membre: lechampenois
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Bonjour, mes problèmes de santé me rendent difficile l'exercice donc je vous souhaite bon courage, j'ai perdu un peu malgré tout et j'essaie de marcher le plus souvent possible.
Bon courage
29 janv. 15 par le membre: lucrece67
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bonjour amy, comme toi j'ai des difficultés avec le sport du fait du poids et je déteste courrir par exemple. mais j'ai trouvé un sport pas douloureux et qui me fait du bien au moral: la marche nordique. l'aide des batons m' a permis de faire rapidement des kilometre sans me faire mal. quand à me peser tous les jours, je refuse sinon je deviens dingue. je me pése une fois par semaine, ce qui me permet d'équilibrer sur la semaine et non sur une journée.
bon courage à toi
29 janv. 15 par le membre: nabiscotte
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Merci de votre soutien même pour la marche je n ai malheureusement pas le temps je pars le matin a 7h et rentre souvent après 19h et étant en province ne peux me déplacer qu en voiture compte tenu des distances que j ai a parcourir tous les jours et je dois avouer que le week end je récupère :-) je n ai plus 20 ans mais 54 depuis ce matin lol
29 janv. 15 par le membre: Amy54
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Tu peux essayer des petits exercices d'assouplissement/étirements du style Lafaye. Ce n'est pas violent du tout. Il faut essayer de trouver 30 à 45 min trois fois par semaine. Je n'ai pas le même âge, certes, mais j'arrive à réguler mon poids qu'avec le sport et même avec ce dernier, le pesage quotidien c'est niet car je yoyote toujours sur 1kg. Si ça affecte ton moral de voir la balance montée malgré des efforts (ça arrive selon la quantité d'eau que tu as bu par exemple), il vaut mieux te peser une fois par semaine pour vérifier que tout va bien et regarder les résultats sur un mois ... Tu comptes perdre ton poids en combien de temps ?
29 janv. 15 par le membre: Catapulte
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Tu sais catapulte je ne me mets plus de délais depuis maintenant 8 ans je suis ménopause et la sans en avoir souffert mon corps c est manifesté en gardant tout le mauvais ce que j aimerai c est de redevenir zen et pour ca il le fut reperdre les 20 kg que j ai pris en 8ans ,mais je suis patiente et me dis que je n ai qu une vie alors qui va doucement ira surement
29 janv. 15 par le membre: Amy54
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