В обед после пилатеса белок предпочтительнее!
классика жанра:
- творог 9%
- сметана 20%
чуть сгущенки и сахарку ложка
- уз.лепешка с начинкой 3 кусочка сыра
- чай
...удалось "после сытного обеда по закону Архимеда надо часик хоть поспать",бабушка так учила
