...итак, мой похудийный отчет за декабрь 2022:
1. Всего сделано 38 измерений тела на умных весах, включая 2 измерения в неделю по 2 раза в день, утром натощак и после ФКлуба (силовые, кардио и СПА в программе посещения)
2. Оценка тела поднялась с 5 до 6.1!:)
3. Вес уменьшился на 0,8 кг, а жир на 1,8 кг, Объем Мышц увеличился на 1,8%, Висцеральный жир упал с 14 до 13! И чуть повысился метаболизм обмен веществ Неплохо!:)
Но! в тоже время, эти 4 показателя пока за пределами нормы:(
Что надо бы было исключить:
- часто поздний сон и к тому же рваный.
- углеводы на ужин и тоже поздний
- повышенный иногда каллораж пищи
..на это буду делать упор в следующем месяце!
...хотя новогдние каникулы, видимо собью темп:)
