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De retour après une semaine sur le terrain, un mariage et un Quick... Verdict de la balance pour vendredi, en espérant que tout cela n'ait pas été fatal !
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1214 kcal
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Gras: 41,28g | Prot: 59,29g | Glu: 161,15g.
Petit Déjeuner: Pain complet, Bonne Maman Confiture Fraises, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre. Déjeuner: Pain complet, jambon, beurre, soupe. Dîner: Huile de Tournesol, Tomates, Chou-Fleur, Auchan Riz Basmati, Fleury Michon Rôti de Veau. Snacks/Autre: Chocolat Doux ou Noir, Chocolat Doux ou Noir. plus...
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2460 kcal
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Exercice:
Ménage - 2 heures, Travail de Bureau - 9 heures, Assis - 3 heures, Conduire - 1 heure, Dormir - 9 heures. plus...
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 Commentaires
Bonjour VD'.Ma liste plaisir: 20 Gr d'excellent fromage accompagné d'un Wasa light, 10 g de saucisse sèche avec Wasa, un chocolat d' un artisan chocolatier( mais dangereux, car après il faut fermer et ne pas rouvrir le ballotin avant le lendemain! ) , fraises, framboises, ananas, mangue,clémentines, salade de fruits de chez Picard(agrumes, fruits rouges, fruits exotiques) pommes, poires, melon. Pour les salades y ajouter ( un peu!) au choix: raisins secs, pignons de pin, noisette, noix, fêta, billes de mozarella di buffala, cubes de pomme, de poire , de melon, etc..... Pour les vinaigrettes: varier les huiles: noix, noisette, olive,et y ajouter la même quantité de jus de mandarine pressée, ne pas oublier les herbes aromatiques. Tu vois il y a de quoi savourer, s'inspirer, créer. Il faut dire que j'ai le temps car je suis retraitée depuis un an. Mais tu peux gagner bcp de temps avec les surgelés.Pour finir : me priver moi qui suis si gourmande = échec garanti! Bonne et savoureuse continuation à toi.
28 avr. 15 par le membre: Fatastique
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Historique de poids de Vdbussche
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