|
Для 'Любашка'. Простейшие (рабочие) 2 тренировки в зале. Используются только тренажёры (что-бы) не травмироваться. Почему 2? Что-бы чередовать и не было скучно. На первый месяц - для адаптации, вполне достаточно. С 3-й недели можно увеличивать повторения.
|
1746 kcal
|
Gras: 54,76g | Prot: 102,71g | Glu: 218,78g.
Petit Déjeuner: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко, Простоквашино Творог 2%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Горный. Dîner: Персона Кетчуп Томатный, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats, ВкусВилл Индейка для Запекания, Boiled Egg, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Autre: Korean Golden Delicious Apples, Korean Golden Delicious Apples. plus...
|
|
2285 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 17 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 43 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
... вообще - использовать / корректировать веса - может любой. Успехов!
06 févr. 23 par le membre: YuryP65
|
06 févr. 23 par le membre: Сижу в лодке
|
Таня, "хвались" своими достижениями. Я аП Вам помнЮ 🙂
07 févr. 23 par le membre: YuryP65
|
Юра, у меня все топчик. Вечером в личечку похвалюсь.
07 févr. 23 par le membre: Сижу в лодке
|
+++ подниму пост и спасибо, для многих полезная инфа！🌷
07 févr. 23 par le membre: lisaalisa1902
|
08 févr. 23 par le membre: OOOMAN-OOOMAN
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de YuryP65
|