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L'importance de la densité alimentaire. une soupe, des carottes, des oeufs, une salade et une tranche de pain complet avec de la confiture de fraises (peché mignon..). Ca semble beaucoup, mais jai pile 800kcal pour completer ma journée! :)
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2231 kcal
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Gras: 76,21g | Prot: 151,66g | Glu: 232,06g.
Petit Déjeuner: Premier Protein Protein Bar Deluxe Chocolat Brownie, Delisse Fromage Blanc 0%, Foodspring Whey Protein, Premier Protein Protein Bar Deluxe Caramel, Pomme. Déjeuner: Sauce de Soja, Yoplait Crème Fraîche Légère 12% , Vinaigre Balsamique, Thiriet Myrtilles Surgelées, Alpro Nature à la Noix de Coco , Simplement Bon et Bio Tofu, Bonduelle Cœur de Laitue, Cora Lentilles Préparées, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais). Dîner: Pomme, Bonne Maman Confiture de Fraise Intense, Bjorg Pain Complet de Seigle, Vinaigre Balsamique, Florette Mâche, Knorr Velouté 9 Légumes, Oeuf, Carottes. Snacks/Autre: Marque Repère Chocolat Noir 72%. plus...
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 Commentaires
Coucou... attention au cholestérol avec 4 jaunes d'œufs 🤪
tu peux mettre 4 oeufs en ôtant 2 jaunes tu ne verras pas vraiment la différence en quantité mais les apports seront améliorés 😉
Bravo en tout cas tu avances bien 👏
29 mars 23 par le membre: rose83370
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Historique de poids de LaurieFox
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