Journal de latifa39, 17 mai 23

ça donne envie 😋 

J'ai testé en tout cas sa ma plu à refaire 

La sauce me donne grave envi 😶 

Le tout reste équilibre 613 cal pour le midi et c'était copieux ya une bonne dose 

Belle assiette. Peut on avoir le contenu et la recette svp. 

Oui j’aimerai aussi savoir ce que tu as mis dans ta recette stp merci  

J'ai mis de la crème fraîche 4% , 2 petit pot de Saint moret allégée, un oignons rouge, des carottes cuite à l'eau avant , mozarella rape maos seulement en fin de cuisson feu éteint. Je fait le tout sans huile pas une goutte.  

Sacré, perte de poids, déjà ! Comment procède-tu ? Tu es grande pour 53 kg ? 

Je fait 1m64 je perd encore du poids en plus la alors que j'ai augmenter mes calories... je fait 51 la en mangeant à ma faim mais correctement  

C’est cool . depuis combien de temps as-tu commencé à perdre ? Et là tu réaugmente pour te stabiliser ? Ou pour relancer la perte de poids ? 

Au début c'était pour relance la perte de poids je n'arrivais plus à perdre, puis je trouvais pas normal que je mange peu de calorie j'ai commencé à 1000 pendant 1 mois. Puis pendant 1 mois j'ai augmenter petit à petit et la je suis à 1550 mais je ne veut plus perdre donc je vais encore augmenter , j'ai commencé le sport le 2ieme mois et j'ai de très bon résultats  

C’est ça moi je n’arrive plus à perdre du coup j’augmente mes calories . 🤞🤞🤞tu as augmenté à quel rythme ? 

J'ai augmenté de 50 e peu près en faite je naugmentais pas tout les jours pareil, c'est à dire un jour 1500, 1550, 1530, 1520, 1550, 1560 Voilà j'ai fait un peut comme sa pendant 1 mois jaugmente tout les jours un jour plus un jour moins à ce moment là j'ai pris 1kg à peu près, jetait déçu j'allai revenir à 1000 mais j'ai tenue et j'ai perdu le kilos repris et j'ai perdu encore par la suite...  

Il faudrait que je tienne comme toi . Pas pesée cette semaine trop d’écart et trop peur du résultat été plus on part qq jours pour l’ascension du coup écarts … je me suis accordé une semaine sans pèse et sûrement moins restrictive. A voir si c’est efficace  

Tu réaugmentais avec des bonnes choses ou des écarts aussi ? Tu ne faisais pas de sport avant ? Moi j’en fais depuis toujours bcp du coup ça ne va peut être pas changer comme toi  

J'ai toujours fait du sport depuis plus de 10 ans j'ai arrêté 6 mois j'ai mangé mange mangé..... grossi grossi grossi... lol Après c'est la que j'ai repris le régime 1000 cal sans sport . Et le 2ieme mois avec sport et augmenter mes calories. Après je mangé 1.8 a 2g de protein par kilos donc sa va plus vite ji augmenter avec des bonne et mauvaise choses selon les jours j'adapte toujours pour mangé une bêtise pain au chocolat kinder glace ou autre... j'ai touques une cochonnerie à mangé par jour j'adapte le reste Tien le coup