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23 juin 15
Journal de Draglist, 23 juin 15
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Woke at 225.6. Today is weigh in day (every three days minimum), so will probably not get back to the 218.4 I had on Saturday morning. Will do a 1700 calorie day and an hour of HIIT treadmill this evening. Hoping for something in the low 220s to start the descent.
Voir Calendrier de Régime
, 23 juin 2015:
1693 kcal
Gras: 69,33g | Prot: 173,83g | Glu: 96,30g.
Petit Déjeuner:
EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil.
Déjeuner:
Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Body Fortress Super Advance Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), Lucerne 1% Milkfat No Salt Added Cottage Cheese, Blue Diamond Whole Natural Almonds 100 Calorie Packs, Monster Beverage Lo-carb Monster Energy.
Dîner:
Carlo Rossi Sangria, Brazil Nuts, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Celery, Carrots, Broccoli, Baked or Broiled Salmon.
Snacks/Autre:
Vitafusion Fiber Well Gummies, Magnesium Citrate, Nature Made Fish Oil 1000 mg, centrum silver multivitamin.
plus...
3806 kcal
Exercice:
FitBit Tracker - 24 heures.
plus...
8 supporteurs
Encourager
Commentaires
Hope you get a favorable weigh but most important is being back in the swing, the drops will happen just a matter of how fast.
23 juin 15 par le membre:
jmb3450
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