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Après 3 mois d’alimentation saine et sport 4 fois par semaine : 0 kg perdu ! La raison : tu t’affames avec à peine 1200 cal et faut compter tes cal ! Let’s Go 1900 cal a absorber pour espérer ne pas perdre 3 mois supp. 1er petit dej avec pancake prot
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1870 kcal
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Gras: 74,87g | Prot: 162,64g | Glu: 126,80g.
Petit Déjeuner: Fitness Boutique So Tasty Breakfast, Sirop d'Erable. Déjeuner: Auchan Bio Galette de Blé Noir, Huile d'Olive, Auchan Salade Iceberg, Oeuf sur le Plat, Carrefour Fromage Râpé, Saint Alby Allumettes de Poulet. Dîner: Huile de Sésame, Tomates, Oeuf (Entier), Concombre (avec Peau), Saint Alby Allumettes de Poulet , Auchan Salade Iceberg. Snacks/Autre: Sirop d'Erable, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Câlin Fromage Blanc 0%. plus...
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 Commentaires
Courage ça va finir par payer !
31 mai 23 par le membre: ⓈⒾⓇ
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oui 1200cal c'est trop bas. ton corps se met en alerte et stocke ce que tu lui donnes
31 mai 23 par le membre: nini610kawa
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Coach pas assez attentif sur mon alimentation… avec regrets ! Mais je vais m’accrocher car on m’a dit aussi que le temps que mon corps comprenne et tape dans le gras … je risquais de prendre du poids 😢 Dur psychologiquement de gérer tout ça en peu de temps
31 mai 23 par le membre: marionS33
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@ Marion, j’ai essayé jeune 22/24h avec moins de 1200 cal pdt 6 semaines et catastrophique ! Peu de perte de poids et aucune énergie … Je reste comme toi hyper hyperproteiné et je regagne en énergie. Je ns souhaite de réussir enfin à perdre du poids 💪 courage à nous 🤝
31 mai 23 par le membre: karine4074
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1200 kcls par jour!! c très peu! J essaie en ce moment 1600 max et c pas facile! Bon, 1600 mais je m accorde parfois une marge jusqu'à 1700 et une journée off par semaine. Garantie, aucune frustration ou presque 😉
31 mai 23 par le membre: kamilatou
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@kamilatou aucune frustration, c’était mon rythme normal mais je prenais de bonnes/mauvaises habitudes sans le savoir.
@karine4074 je nous le souhaite aussi 🙂💪. Pas facile pour moi de manger autant mais j’essaye d’atteindre à minima mon apport en protéines/jour … qui est assez élevé du coup mais qui devrait baisser au fil de la perte de poids et des réajustements.
31 mai 23 par le membre: marionS33
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Historique de poids de marionS33
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