Journal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 24 juin 23

7 meses e um bulking dps !!! 

Caro, como costuma medir esses valores? 

Estes valores não são 100% fidedignos , porque a minha balança não é profissional ( era a melhor que tinha na média market ) , mas é a balança onde me peso desde que comecei esta caminhada, por isso me regulo por ela , esses são os valores que ela me deu em novembro quando tava com esse peso e os valores que me deu hj quando me pesei para mandar ao personal trainer . Só me peso ao sábado de manhã em jejum , não faço como algumas pessoas que se pesam diariamente e envio fotos e peso a cada 2 semanas ao personal , é ele quem ajusta a minha dieta e treino!!! 

👍 

Por exemplo em fevereiro no dia antes de ir de férias pesei-me, tinha 20 % massa gorda no início da semana fiz uma avaliação física no ginásio em Portugal deu 17.1 % massa gorda , parto do princípio que a minha balança erra para mais , mas se 15 já não é mau se for menos melhor !!! 😂 

As balanças domésticas só costumam medir da cintura para baixo, só aquelas que tem pegas para as mãos são melhorzinhas. A minha diz 17,8 % de MG, mas o perímetro abdominal diz que não.