Journal de Thibaud49, 26 juil. 23

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l'objectif des 102 sera vite atteint :D 800g de perdu en une semaine! -1,2% de masse grasse et 200g de muscles recupérés. La reprise sérieuse est là! ça m'a fait ma soirée :D \o/

Voir Calendrier de Régime, 26 juillet 2023:

2172 kcal

Gras: 80,63g | Prot: 144,10g | Glu: 201,56g. Petit Déjeuner: Fitness Boutique Micellar Casein Harder. Déjeuner: U Ananas, Super U Viande des Grisons , Maison Tino Cannelloni Ricotta-Épinards. Dîner: Seeberger Amandes, Carrefour Coquillettes, Fitness Boutique Micellar Casein Harder. plus...

2940 kcal

Exercice: Garmin - 24 heures. plus...

18 supporteurs Encourager

Commentaires

🤩👌 bravo jeune homme !

26 juil. 23 par le membre: chrys1500

💪🏻💪🏻 bravo! comment tu calcules la masse grasse et musculaire? moi je note juste ce que l'impedancemetre me donne . on peut viser combien de muscle par semaine ?

26 juil. 23 par le membre: maï34

@chrys Merci ma petite dame 😊. J'avoue qu'avec la reprise sérieuse je m'attendais à une perte mais pas 800g. À ce rythme là, l'objectif des 102kg est pour la semaine prochaine 🤣 @Maï a ma salle il y a un impedancemetre qui apparemment coûte la peau des fesses, je peux l'utiliser (faut être gentil avec les coach ^^) et je me fie à ça. Je n'ai pas la réponse à ta question quant à la masse de muscle. De plus je pense que ça dépend des personnes et de comment tu les travaille (force/gonflette/endurance) 😉

26 juil. 23 par le membre: Thibaud49


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