Moi aussi j'avais une sensation de faim alors je m'occupe en faisant du vélo ou si tu veux manger tu peux t'autoriser un fruit ou un légumes qui a une faible valeur calorique pense a ton objectif et ne le quitte plus des yeux
03 août 15 par le membre: Bibou33470
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les pastèques c'est miraculeux, tu peux en manger des tonnes sans prendre un gramme
03 août 15 par le membre: sonia197
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Bois du thé vert, ça coupe toute sensation de faim et c'est super bon pour la santé
03 août 15 par le membre: Juju0608
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une pomme sa cale bien, ou de la caséin pour la nuit :)
03 août 15 par le membre: maxidur
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Je prends un grand verre d'eau et une pomme.... Ca cale mais ca ne dure pas :) courage
04 août 15 par le membre: ptitfilou17
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Pareil moi aussi si j'ai trop la dalle, je mange une pomme et un grand verre d'eau . Moi c'est le soir que je ferai l'ogresse plutot.
04 août 15 par le membre: Aiween
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Quand on se restreind toute la journee on creve de faim le soir et c'est pas bon.... Mieux vaut bien manger le midi et un bon snack vers 16h
Je ne prend que des légumes le soir mais ca vaut le coup d'essayer
05 août 15 par le membre: ptitfilou17
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A l’hôpital ils m'ont dit que si on a vraiment faim il fallait manger mais pouvoir faire la différence entre la vrai faim et celle qui est plus liée à une habitude de manger. Réapprendre à écouter son corps et ce qu'il nous dit ..et surtout ne pas manger quand on a pas faim..... Dans mon cas, j'ai découvert que svt je mangeais suite à des événements émotionnelles ou par conformisme (au resto avec des amis par ex) et non pas systématiquement par des besoins physiologiques de faim....Si cela peut aider c'est avec plaisir...
05 août 15 par le membre: gabeline2572
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Le son d'avoine c'est pas mal aussi. J'en mange au gouter dans un yaourt en buvant un grand verre d'eau et ça cale bien.
"Ayant la capacité d’absorber environ 30 fois son volume d’eau, le son d’avoine a tendance à gonfler dans l’estomac. Cette faculté d’absorption, additionnée aux propriétés rassasiantes des fibres solubles, permet d’augmenter la sensation de satiété à la fin du repas. Le grignotage, responsable de l’échec de nombreux régimes, pourra ainsi être évité."
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=son_d_avoine_page1_3_do
05 août 15 par le membre: Yoyosh
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Dommage que ce soit bourré d'anti nutriment et de gluten
05 août 15 par le membre: Alex43b
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Merci pour vos conseils <3.
Je vais essayer de les suivre car mon higiene alimentaire laisse à désirer :(
Depuis la fin de ma grossesse je me couche vers 2h-3h du matin et je me réveille pendant la nuit pour nourrir bébé,je m'endors je me réveille pour amener les enfants à l'école(période scolaire)et des que je rentre je dormais à nouveau tout ça sans manger ..!!!
De coup je mange à partir de 15h.
Alors c'est les vacances et je continue dans le même rythme
Coucher 2h réveille 10h
05 août 15 par le membre: Besoah
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