Journal de ♡☆Aciah 105☆♡, 18 août 23

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Du 19 juin au 18 Août , soit 2 mois :-)))

Voir Calendrier de Régime, 18 août 2023:

603 kcal

Gras: 26,22g | Prot: 36,24g | Glu: 52,17g. Petit Déjeuner: Bjorg Lait d'amande Cappuccino, Bjorg Croustillant Chocolat. Déjeuner: Oeuf Dur, Tomates. Dîner: Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit. Snacks/Autre: Bjorg Lait d'amande Cappuccino. plus...

4349 kcal

Exercice: Vendredi 18 Août 2023 - 4 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Félicitations 🔥 il m'a fallu 6 mois pour perdre tout autant !

18 août 23 par le membre: Blodughadda

Blodughadda, merci . Le principal c'est de perdre quelques soit le nombre de mois . Je pensais pas y arriver à ce point au début, j'ai un peu galerer . Mais au final avec la volonté et la détermination, ben j'avance bien 😉🏃‍♀️

18 août 23 par le membre: ♡☆Aciah 105☆♡

J'avoue que le mentale y fait beaucoup, mais tu as dû aussi changer beaucoup d'habitudes autant sur l'alimentation que sur ton rythme physique non? En tout cas encore bravo 👏🔥

18 août 23 par le membre: Blodughadda

Blodughadda, j'avoue oui j'ai tout changer. J'ai tout supprimer ce qui est mauvais, je fais des plaisirs healthy pour ne pas avoir de frustration. Je bois que de l'eau et après ben le sport entre marche rapide extérieur ou intérieur quand c'est tardive ( tapis de course ) et vélo. Je fais le jeûne intermittent aussi entre 16/8 et des semaines forte aussi où je jeûne plus de 30h , ça m'a beaucoup aidé 😉👌

18 août 23 par le membre: ♡☆Aciah 105☆♡


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