Journal de YuryP65, 26 août 23

Утренняя тренировка.
Достаточно двух комплектов гантелей.
.
Как составить САМОМУ СЕБЕ тренировку... тут: https://t.me/YuryP65_Chat/
.

---

1627 kcal

Gras: 59,58g | Prot: 58,71g | Glu: 149,37g.   Petit Déjeuner: Простоквашино Творог 5%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Просто Мёд, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Déjeuner: Махеевъ Кетчуп Чили, Востряково Сало Белорусское, Бульбаш Зубровка, Коломенское Хлеб Ароматный. Snacks/Autre: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. plus...

2276 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 5 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 14 minutes, Repos - 10 heures et 46 minutes, Dormir - 8 heures. plus...