Journal de Натали Рыжик 😻😻😻..., 22 sept. 23

вот я тоже поднабрала. я без нормального сна 1,5 месяца была. во первых, чем больше спишь, тем дольше не ешь😅 а во вторых, у меня стресс от недосыпа, аппатия, усталось. все, соответственно, заедается. 

Как отец двухлетки, который очень мало спал первый год его жизни, могу сказать, что толстеют не от недосыпа. Дело в том, что сильный недосып растормаживает волю, затем очень хочется себя пожалеть в виде чего-то вкусного. И в дополнение, в частые просыпания ночью хочется есть и ты ешь! В итоге: много вкусных углеводов, нарушенный рацион и неправильное питание и +10 кг за год.