Journal de mcelferr_LC, 26 sept. 23

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Almoço frio: salada e omelete de queijo e presunto no azeite
CarboNet: 8,67g; Gord.: 31,49g; Prot.: 32,39g;Kcal: 454

Voir Calendrier de Régime, 26 septembre 2023:

678 kcal

Gras: 44,49g | Prot: 48,50g | Glu: 25,27g. Déjeuner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo, Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Rúcula. Dîner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Presunto, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Snacks/Autre: Tomates. plus...

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Commentaires

como faz esse omelete

26 sept. 23 par le membre: liviaafarias

liviaafarias...oiê!!! Bate o ovo tempera. Pega uma frigideira antiaderente grande põe um fio de azeite.Despeja o ovo batido. Tem q ficar bem fininho. Depois d frito apaga o fogo. Coloca queijo e presunto e enrola como rocambole e corta.🥰

26 sept. 23 par le membre: mcelferr_LC


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