Journal de Clara7506, 13 oct. 23

Pendant mon voyage à Rome du 2 au 8 oct, le pouls battait fort à 95 😰😰 au repos et j'avais beaucoup d'énergie pour visiter tous les sites et musées. Et maintenant, le pouls est revenu à 54 au repos et je suis très fatiguée 😫😫. Je ne sais pas ce qui a produit cette accélération du cœur et ensuite, malgré 3 jours de repos, cette fatigue.  

Ah oui c'est étrange en effet, es tu restée en céto pendant tout ton séjour ? T'as testé ta glycémie et tes cétones régulièrement ? Désolée je ne peux pas vraiment t'aider n'ayant jamais connu ce type de réaction 😔 ta fatigue est peut être dûe a totalement autre chose que ton alimentation, maladie ? COVID ? En tous cas si ça persiste consulte ton médecin, ici je ne suis pas sûre que tu trouveras réponses à tes questions,.et tiens nous au courant 🙂 

Ça ressemble fort à une sortie de cétose en effet... Mais oui comme dit Mia, cette sortie peut-être dû à une inflammation venue d'un microbe, ou bactérie , j'ai eu le coup avec ma tendinite qui m'a ruinée 15jours de cétose, une fatigue extrême...  

J'ai continué l'alimentation cétogène pendant mon séjour, sans peser les aliments car je n'avais pas emporté la balance dans mes bagages 😀. Je n'ai pas testé la glycémie et les cétones. Avec le pouls à 95 au repos, j'avais beaucoup d'énergie, comme si j'étais dopée 😃😃😃. Je n'ai pas le Covid, ni d'autres symptômes particuliers qui auraient évolués depuis maintenant 8 jours.  

J'ai continué l'alimentation cétogène pendant mon séjour, sans peser les aliments car je n'avais pas emporté la balance dans mes bagages 😀. J'ai simplement augmenté un peu les protéines car j'ai beaucoup marché. Je n'ai pas testé la glycémie et les cétones. Avec le pouls à 95 au repos, j'avais beaucoup d'énergie, comme si j'étais dopée 😃😃😃. Je n'ai pas le Covid, ni d'autres symptômes particuliers qui auraient évolués depuis maintenant 8 jours.  

Donc peut-être un excès de glucides involontaire du coup 😬, tu as essayé de jeûner pour vider de potentielles réserves et retomber en cétose ou faire un l'eggfast durant quelque jours ??  

Merci +++ Lau pour suggérer ces hypothèses. Je ne pense pas avoir mangé un excès de glucides. Peut-être trop de protéines ? Je n'ai jamais fais de jeune, au sens strict. J'écoute simplement mon appétit, en mangeant parfois depuis mon retour seulement du café bullet (café + 10g de beurre) le matin. Je ne cherche pas à perdre du poids avec le Eggfast pendant quelques jours. Il est compliqué pour moi de faire toutes ces expériences un peu extrêmes, surtout que je vais repartir en voyage début novembre pour une semaine.  

Oui peut-être les protéines. Le l'eggfast sert à tomber en cétose sans jeûner radicalement, le principe est de consommer des œufs avec minimum 20g de gras/œuf, on peut ajouter du fromage (sans lactose), un peu de champignon, un peu de viande sèche ( poulet, bacon)  

Bizarre cette sensation d'être dopée pendant 8 jours et puis la fatigue et le besoin de dormir ! 🤔 Je viens de lire ces explications : https://ketoptimal.com/trop-de-proteines-mauvais-pour-la-cetose-pourquoi-cest-faux/  

Y a deux écoles... Comme il le dit, beaucoup de kéto remarque le phénomène quand ils consomment au delà 2g/kg de poids, certains non, c'est un peu comme l'histoire du café qui fait grimper le taux chez certains et pas chez d'autres 😬 

Plus simple sinon, si tu marchais beaucoup tu perdais sans doute plus d’eau. Et quand on perd son eau, on perd son sodium. Et donc, son potassium. T’as checké ta balance des minéraux sodium/magnésium/potassium? 

Un manque de potassium ?? Après peut-être un lien avec les changements provoqués par les vacances, peut-être plus d'activité, autre rythme du sommeil... Et tu n'es pas adapté donc le bouleversement des vacances on peut déstabiliser en stressant le corps, sans que tu te sentes stressée.  

Même pensée Lev😅😅 

Ha ha oui en effet! ☺️😆 

Merci +++ Lev-A. Comment checker la balance des minéraux sodium/magnésium/potassium lorsqu'on est en voyage? Oui, certainement la déshydratation avec la chaleur à Rome a provoqué l'accélération cardiaque. J'ai cependant augmenté ma consommation de sel et aussi mangé des avocats riches en potassium. Et la sensation d'être dopée ? Or maintenant, je suis fatiguée avec le pouls revenu à 55 pulsations au repos.  

En voyage ça paraît compliqué en effet Clara. Ça attendra ton retour et le passage par la case médecin. De toute façon c’est un incontournable, ici tu n’obtiendras au mieux que quelques pistes, mais c’est un pro de la santé qui devra trancher. Qu’il s’agisse d’une simple analyse de sang ou d’un check-up complet :)  

En effet pour être sûr seule la prise de sang dire si t'es problème viennent d'un manque de minéraux.  

Mes analyses de sang du 14 septembre étaient parfaites 👍. Je ne peux pas me déglinguer aussi rapidement en 1 mois 🤣. Et je suis rentrée de Rome depuis 7 jours. Je vais prendre le Multivitamin Complex de Bulk qui apporte 30 vitamines et minéraux essentiels, plus des extraits de fruits et de plantes.  

C’est donc qu’il faut sans doute privilégier une autre piste, d’où la nécessité d’aller voir un pro de la santé :) Le soin que tu poses à l’endroit de la supplementation n’est pas un mauvais réflexe, mais un produit qui propose autant de vitamines et minéraux d’un coup éveillerait quand même ma suspicion, quant à la biodisponibilité des formes choisies et la cohérence de sa compo générale au moins. Compter uniquement là dessus pour compenser les symptômes que tu évoquais plus haut, surtout sans en connaître les causes, me semble donc faire une stratégie inutilement risquée 🤷🏻‍♂️. Mais bon c’est à toi de voir!  

J'ai lu tous vos com'. Parfois c'est beaucoup plus simple ! 95 de pouls au repos est anormal. @clara j'ai parcouru tes posts et tu sembles être une grande consommatrice de café... Peut etre une piste à explorer