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@pedro_calcao_1984 (instagram)
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14 oct. 23
Journal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 14 oct. 23
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, 14 octobre 2023:
141 kcal
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Commentaires
Excelente aspeto 😍
15 oct. 23 par le membre:
soares.silva
Obrigado , ontem foi um jantar simples , já tinha abusado nos carboidratos durante o dia optei por uma refeição low carb , legumes cozidos e uma dourada , os legumes apesar de terem algum carboidrato tem mt menos que batata , por exemplo , e não é por axar que o carboidrato engorda que optei por legumes apenas , foi pelo facto de ter usado pão de manhã e no lanche , arroz ao almoço , já estava no limite de carboidratos diário por isso optei apenas por legumes cozidos!!
15 oct. 23 par le membre:
@pedro_calcao_1984 (instagram)
Excelente avaliação, os hidratos de carbono devem ter em consideração a % de fibra, os legumes têm uma baixa % e hidratos e boas fibras. Pão é um alinhamento que devia ser retirado ou consumido apenas em exceções (minha opinião pessoal). Desejo uma boa alimentação 💪💪
15 oct. 23 par le membre:
soares.silva
O pão integral por exemplo também tem uma boa concentração de fibras , eu gosto de usar pão na minha dieta embora em quantidade moderada !!
15 oct. 23 par le membre:
@pedro_calcao_1984 (instagram)
adorei
17 oct. 23 par le membre:
dasilvamartinsrafaela
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