Journal de sosodu12 "louloute", 17 oct. 23

coucou, tu peux me donner la recette stp merci  

Bonjour, pour cette recette j'y ai mis : Écrasé 1/2 banane, 1 oeuf, 3 càs flocons d'avoine, 1 càs protéine goût pépites de chocolat (PROZIS), 2 càc cacao non sucré, 1 càc de levure chimique, 50 gr de fromage blanc à 4 % (Grand Frais) . Remuer le tout et faire cuire 3 min au micro ondes puissance max . Démouler sur une assiette . En topping j'ai mélangé l'autre moitié de fromage blanc avec 1 càs de beurre de cacahuète et parsemer d'éclat de pralin . 

merci  

Tu peux très bien le faire sans protéine en rajoutant 1 càs de flocons d'avoine ou de farine . 

Oui oui ok merci