Produção em escala, todos os dias o mesmo menu. Fácil escolher 😂
29 oct. 23 par le membre: soares.silva
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Mudo de semana para semana , assim é mais fácil de registar e controlar as calorias diárias!! E à noite vou mudando !
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Fantástico método 👏👏parabéns 👌
29 oct. 23 par le membre: soares.silva
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Obrigado ! Atualmente faço 6 refeições ao dia , 4 são fora de casa e a primeira é as 5 h e pouco da manhã qd acordo para ir trabalhar , imagine a criatividade que precisava ter para inventar 6 refeições diferentes por dia durante 5 dias da semana , não conseguia manter a dieta 1 mês seguido ! E já estou neste processo à quase 2 anos
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Eu ao domingo ou sábado , preparo td para a semana , faço td igual para 5 dias da semana cálculo os macros que preciso bater e dps é só repetir , fim de semana que tenho mais tempo , invento outras coisas , se não fosse assim não fazia mais nada a não ser cozinhar e pesar comida tds os dias !! Tb faço o mesmo trabalho 5 dias por semana frequento o mesmo ginásio 5 x na semana , a vida é feita de rotinas , é mt mais fácil trocar de semana a semana o menu do que seria fazer diarimente , e com isto ganho imenso tempo , não sou atleta não vivo apenas para o meu corpo , tenho família e uma vida , e desta forma consigo gerir o meu tempo para td !!
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Outra coisa que vejo mts pessoas se queixarem é que fazer dieta é caro !!! Com este processo , consegue fazer dieta de forma bem econômica , pk praticamente não há desperdícios !
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De início achei que comer sempre o mesmo seria aborrecido… mas agora, pensando bem… acho que vou começar a fazer o mesmo. E poupa sim, coze os ovos todos de uma vez, gasta 1/5 do gás necessário para cozer se o fizesse separados. Huuum… acho que vou copiar a ideia sim! Obrigada por ir mostrando!
30 oct. 23 par le membre: csousa78
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30 oct. 23 par le membre: Sergio_Melo
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01 nov. 23 par le membre: CátiaBessaLeite
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Sim !!! Não é igual a comida acabada de fazer , mas pensei que quando descondela-se fica-se ruim mas não fica , não é 100% igual mas tem um sabor bom , já tentei deixar so no frigorífico e ao quarto ou quinto dia já não está mt bom , por isso congelo e vou descongelando uma por dia conserva mais o sabor , para 2/3 dias não vejo problema de deixar só no frigo , para mais tempo aconcelho congelar !!
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Dá uma espreitadela no perfil Coach-Hiago e vê lá a foto das marmitas que lá está nas publicações... 🤔🤔🤔
02 nov. 23 par le membre: c.saramartins
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Como faço para pesquisar esse perfil ?
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Não sei bem. A mim apareceu-me. Mas eu tirei um print se quiseres. Ponho aqui no meu perfil e tu vês...
02 nov. 23 par le membre: c.saramartins
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Já fiz a publicação. Vai lá ver 😉
02 nov. 23 par le membre: c.saramartins
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Ele publicou a minha foto kkkkk !!!!
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E facilmente provo a veracidade da foto , posso publicar uma foto dessa bancada sem as marmitas e ele não , pk essa foto é na minha cozinha e não na dele kkkkk
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Não precisas... A tua foto foi publicada antes da dele 🤣🤣🤣👌
02 nov. 23 par le membre: c.saramartins
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Chamou-me a atenção porque já tinha visto a tua foto, inclusive, reagi à tua publicação. E depois porque é um perfil muito duvidoso. É que nem sequer o sigo. Foi a primeira vez que me apareceu 🤣
02 nov. 23 par le membre: c.saramartins
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