Journal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 04 nov. 23

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Arroz doce protéico!!

50 g de arroz pesado cru
60 ml leite magro
20 g whey protein chocolate branco
10 g mel

Voir Calendrier de Régime, 04 novembre 2023:

2184 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

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Commentaires

330 kcal , este tem os macros ajustados ao meu objetivo! Cada pessoa pode adaptar aos seus , pode ser usado como pré treino ou mesmo uma sobremesa , podia ter um pouco de canela , mas eu não gosto kkkk

04 nov. 23 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Já fiz print para experimentar na próxima semana !! Aínda sou muita viciada em Doce isso atrapalha um pouco a minha dieta, por isso vou experimentar a tua sugestão !! 🤤

04 nov. 23 par le membre: marabia88

ótima sugestão, sem açúcar!

04 nov. 23 par le membre: MagoMidango107

Eu vi no instagram e resolvi experimentar !

04 nov. 23 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

O whey protein já é doce e também usei as 10 g de mel ( 30 kcal ), para aduçar

04 nov. 23 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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