Journal de YuryP65, 19 nov. 23

... всё что нужно знать о "внешней мотивации".
Её - нет, или она "работает" слишком короткое время.
.
По вопросам тренировок тут:
https://t.me/YuryP65_Chat/
.

---

1775 kcal

Gras: 44,46g | Prot: 119,95g | Glu: 215,69g.   Petit Déjeuner: Coffee, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Юбилейное Печенье Традиционное, Простоквашино Творог 2%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Déjeuner: Boiled Egg. Dîner: Russian Boiled Chicken Breast, Pasteroni Макароны Спиральки, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Felix Кетчуп. Snacks/Autre: Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. plus...

2345 kcal

Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 14 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 46 minutes, Dormir - 8 heures. plus...