Journal de ヤママユガ, 19 nov. 23

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晩

Voir Calendrier de Régime, 19 novembre 2023:

1096 kcal

Gras: 66,32g | Prot: 82,97g | Glu: 42,88g. Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: ふじっ子ひじき煮, いなば食品スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. Dîner: ゆで卵, ミツカンほね元気, いなば食品スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ料亭の味わかめ. Snacks/Autre: はちみつ. plus...

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Commentaires

暫く見ぬ間にめちゃくちゃご飯少なく…

19 nov. 23 par le membre: hytbk

hytbkさん＞これは実験として一時的に行なってるだけなので真似はオススメしないです。 1000Kcal P82g F66g C42g これが内訳になります。この食事の問題点は一時的に体重は簡単に落ちますが（そのカラクリは筋肉内の水分が糖質を減らした影響で抜ける為）この摂取カロリーに、体がすぐに慣れて（代謝が下がります）そこから全く体重を落とせなくなる点です。（一度、代謝が落ちると上げるのが大変です）何より糖質が少な過ぎるので、日常生活に支障が出る可能性も高くなります。減らすとしても一日最低でも1500Kcalを下回らない事が個人的にオススメです。極端な低カロリーダイエットは、それを辞めた時にリバウンドします。栄養バランスの良い食事をしっかり食べて、運動してカロリー消費。これが一番健康的でリバウンドしないダイエットです。

19 nov. 23 par le membre: ヤママユガ

実験だったんですね！！ヤママユガさんも無理せず…

20 nov. 23 par le membre: hytbk

hytbkさん＞はい、実験です。 △＜｜bｸﾞｯはい✨ 無理をしない、が俺のモットーなので大丈夫です。心配ありがとうございます。｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ

21 nov. 23 par le membre: ヤママユガ


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