Journal de Thibaud49, 21 nov. 23

Tu manges beaucoup 🤣 

Je serai malgré tout en déficit avec un thé un 30g de prot ce soir 😄 

Cause du déficit???😅 

un bonhomme d'un peu moins de 100kg avec un besoin en cal à 2k quotidien. qui ne dépasse pas les 2k1 mais dépense 1000 cal mini par jour à la salle. 1cal de déficit par jour en moyenne 😛 

ça prend toute la place 😂 tu te remets doucement de ton jeûne  

Et t'arrives à tenir la marée?😅😅 Pourquoi tu te fous autant en déficit, ça me paraît énorme! 

Le jeûne est passé Soso ^^ J'ai repris les comptes Lundi 😄 / Choue sans problème. Alors oui, c'est beaucoup, mais je pioche dans mon gras (et il y a encore du stock). Pas de vertige en journée, les séances sont propres, alors c'est que ça passe ^^ 

Le budget courses ici 🤣😅 Plein d'ambition pour le jeûne...😏 Tant que ton corps le tolère, tant mieux pour toi! 💪🏻 Fais gaffe quand même 😊 

J'ai ajouté des glucides pour tenir ^^ il y a plusieurs mois j'avais tenté le zéro glucide pour perdre vite. J'avais vite perdu mais fais un petit malaise vagale 🙃. Je fais attention maintenant ^^ 

C'est la sauce aux pâtes qui est à gauche?🤣🤣 Pourtant l'absence de glucides en sport favorise les performances et ce de façon significative normalement 😲🤔 Après tu tirais peut-être trop sur la corde, l'effort n'était peut-être pas le bon ou les apports insuffisants 🤔 

le mec il a pris tout le paquet de l'Emmental il a coupé en bâtonnet et op sur la salade 😂😂😂 

C'est des cannellonis 😅. Yep mais j'ai précisé "zéro" glucide ^^. Là je me limite. Sur les cal de ma journée je suis à 17% glucide là. Et ça ne montera pas plus haut 😄. La fois où j'avais abusé c'est juste que j'avais fait 2 semaines et demie de mémoire avant de tomber ^^ 

C'est du comté Soso ^^. Mais c'était exactement ça 🤣. Ca va ta diète à toi? 😊 Tu t'en sors comme une cheffe pour l'instant 💪👩 

Waaaaaaa que de compliments... Merci ThibauD Ouii pour l'instant je tiens, j'en suis à mon deuxième jour 😂😂 reposes moi la question dans une semaine, si je suis encore vivante... Ouii tout est dans le mental, j'en fais des caisses pour le chocolat mais vraiment c'est tenable 🥰❤️ on verra le résultat final  

Je kiff le compté c'est trop bon 🥰 

Comté  

Parfois râler aide à ne pas compter les jours 🤣 

J'en suis une professionnelle 🤭🤭 mais je ne suis pas une femme pour rien hein 😝 

Je pensais à des lasagnes!!!🤣🤣 Du comté! J'ADORE!!!😋 Le pourcentage semble faible certes mais quid du rapport fait sur les calories ou même un grammage... Après si t'as trouvé ton rythme de croisière et que tu es satisfait, c'est l'essentiel ma charentaise  

Il y a plein de femmes qui ne râlent pas Soso 😄 Mais j'ai bien compris que tu n'étais pas de celles-ci 🤣 Je ne vais pas trop te vanner pendant ton défi 😉 / Bah pour tout ça j'utilise FS Choue ^^ après du moment que j'ai mes prot et que je perds, je ne fais pas trop trop attention. Si par contre à un moment ça déconne, je peux toujours remonter pour voir où ça a vrillé 🤷‍♂️