Journal de YuryP65, 22 déc. 23

Тренировка "фулбоди" в тренажёрах.
8 упражнений (перечень в программе "FitnessOnline".
Какие мышцы "работали" (перечень в программе "ReGYM").
.
По вопросам тренировок тут:
https://t.me/YuryP65_Chat/
.

---

1939 kcal

Gras: 40,22g | Prot: 135,56g | Glu: 250,78g.   Petit Déjeuner: Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Dîner: Felix Кетчуп, Pasteroni Макароны Спиральки, Russian Boiled Chicken Breast, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Snacks/Autre: Rich Сок Rich Утонченная Вишня, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder. plus...

2427 kcal

Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 21 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 39 minutes, Dormir - 8 heures. plus...