Journal de KATe_RINa1709, 23 janv. 24

Катя, доброе утро ❤️завтрак у тебя вкусный и красивый , люблю сырники 🥰 мне не приходилось отказываться от молочки .  

Доброе утро, я два месяца как отказалась от молочных продуктов. Особого эффекта вообще не заметила , ни со стороны ЖКТ ,ни со стороны кожи. Проблемы как были так и есть. 

Я отказывалась именно от лактозы, тк кишечник вздувается от него, я отслеживала. И вот после того как перешла на безлактозную молочку стало намного легче 

Наташа300, Наташа доброго утра🌹 спасибо, я её так люблю, что не знаю как это вообще возможно, мне предстоит пить антибиотики 10 дней , молочку есть не получится ((🤤 приятного дня🥰 

Катюш, я попробовала после родов - через неделю всё вернула обратно😅 Поняла, что мой рацион на тот момент процентов на 80 состоял из молочки и заменить ее на другие продукты - это надо постараться. Тебе с какой целью рекомендуют отказаться? 

Тоже думаю проэксперементировать, но вообще плохо себе это представляю 🫠 я молочку люблю, но было бы интересно повлияет ли это на отечность и целлюлит 

natalya.1896, мне рекомендовано из за кишечника и приема антибиотиков, плюс подъёма железа( 

D_Alina_R, молоко я давно покупаю заменитель, но вот как жить без сырников и запеканок?) 

Яна_, а с какой целью пробовала?😊 мне сейчас все равно на 10 дней придётся при приеме антибиотиков отказаться (( вот думаю , что мне есть, я тлже ем молочку каждый день и не знаю,как отказаться (( думаю навсегда не выйдет точно)) 

Катя, доброе утро.  

Катюша , доброе утро! Идеальный завтрак очень вкусно 🤤 любимые сырники 🔥🫶🏼хорошего дня тебе 🤗🥰 

KATe_RINa1709 ну на время приема антибиотиков можно , это не сложно на самом деле. Продумать меню без сырников , три приема пищи , утром яйца+ каша , обед и ужин мясо и рыба, плюс крупы , салат , все сытно . В качестве сладкого можно вафли из тыквы , яблок , кабачков. Я делаю ещё брауни из них .  

svetik3691 , Света доброго утра😊🌹спасибо, решила насладиться в последний раз 😶😁 приятного дня🌼 

natalya.1896, нет, это в начале для антибиотиков, потом для подъёма железа, и для эксперимента, из за кишечника) хочу проверить, многие говорят что воспаления от молочки и она их питает только (( 

KATe_RINa1709 воспаление это только если непереносимость лактозы подтвержденная причем есть, либо аллергия на лактозу . Но как показывает практика , все индивидуально. Я отказалась как раз якобы из за воспаления , но результата от этого нет , поэтому буду вводить творог обратно понемногу. Уменьшение оттечночности тоже нет. Вообще я заметила что например я оттекаю когда переем белка вообще любого. Так что я думаю можно оставлять молочку , но естественно не в 100 % , три сырника в день не ухудшит состояние явно.  

Катюш, я отказывалась от молочки из-за ребенка. У деток до 4 месяцев часто лактазная недостаточность. Так вот разницы в ее состоянии не заметила. А вот у самой живот скрутило от перехода на сою.  

по поводу железа хочу дать непрошенный совет😂 Мне в беременность при ферритине 10 терапевт дала простые рекомендации по питанию: не мешать организму усваивать железо из продуктов. То есть, если ты готовишь говядину (или любое красное мясо), есть его с оаощами, НЕ с крупами. Чаем/кофе не запивать. Сварить морсик клюквенный, к примеру. Если это печень - то не тушить в сметане, а поджарить с лучком, морковочкой. Не заедать печеньками. Если выделить в день один прием пищи и зарядить его на набор железа , то никакого ущемления не почувствуешь. Ну и отделить этот, железонабирательный, прием пищи от остальных по 2 часа до и после. Мне это очень помогло. До этого сколько ни упивалась фероатумом, не помогало. А когда скорректировала питание, сразу рост показателей пошел и даже бодрость появилась. 

а по поводу молочки - я бы оставила. В ней же масса необходимых микроэлементов. А ты планируешь беременность😉 Попробуй просто не употреблять сырую молочку, а только после термообработки. Тогда придется отказать только от йогурта и сметаны. Оставить сырники, запеканки, молочные соусы в готовку. Из сыров есть твердые - пармезан и сородичей. Они, к тому же, чемпионы по кальцию и белку. 

все советы из собственного опыта, проверены в экстремальных условиях беременности и кормления грудью. Обдумай, пособирай еще информацию и выбери свою линию поведения. Желаю здоровья и успеха в осуществлении мечты✨ 

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ 🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀 ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА 24/7 ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ ✅МАРАФОНЫ 💥ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ 💥 ПИШИ НА ВАЦАП ☎️ 79089964695 слово «чат» И Я ДОБАВЛЮ💥👍