Journal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 12 févr. 24

Hambúrguers feitos em casa 

Nao aconselho a fazerem na chapa pk fica mt seco , mas aconselho a experimentarem estes hambúrgueres feitos em casa com carne magra , neste caso é carne de vaca , o sabor nao tem nada a ver com os que compra-mos prontos , usam tds os restos de carne para os fazer , aqui foi so carne limpa de gordura , e o sabor é totalmente diferente !! E pode encaixar em qualquer dieta !!! 

So mais uma coisa , na recreem as quantidades que eu uso , pk estou numa dieta de ganho de massa magra , por exemplo aqui se a ideia fosse perder peso o prato teria legumes em abundância e metade ou menos de metade do arroz , nunca tive 0 carbos e mesmo assim perdi bastante peso , mas a quantidade era mt menor !! 

tá em processo de emagrecimento? 

Neste momento não !!! Estamos a subir gradualmente as calorias , troquei de PT à cerca de 3 meses ele ainda está a conhecer como funciona o meu metabolismo !!! Já estou com uma quantidade de calorias alta mas ainda asiática o peso tem descido no primeiro mês subiu , mas nas últimas semanas tem descido , já fize mos um ligeiro aumento nas calorias ainda assim tem continuado a descer !!! 

Obrigada! 💪 

Isso é que é determinação 💪 muito bem assim também incentiva outras pessoas 🙏 

Participa de algum grupo onde expõe o que tem feito para alcançar seus objectivos? Tipo aqueles grupos watsapp ou telegram?  

Não !! Por acaso nao conheço nenhum , mas até gostava de conhecer 

Tenho um pek grupo no telegram 😊 que tal juntar aqui mais gente e trocarmos por lá opiniões? Mais facil que aqui, eu acho 😉  

Por mim td bem ! Como posso procurar ?  

https://t.me/+iJzGgf_X16hhZjVk Tenta entrar nesse link 🙂 

Aqui " perco me" um pouco, para comunicar acho k nao é tao facil 🙄 

Pelo link não csg !! Qual o nome do grupo , que eu procuro !  

É privado não da para procurar acho eu 🙂 Qual o teu insta? Mando msg por lá  

Mandei pelo insta.  

Ok , vou ver se csg entrar !!!