|
Сегодня начало календарной весны... И по некой традиции в чате https://t.me/YuryP65_Chat начинаем "НЕмарафон" "300 приседаний к 1 Мая" Бодро - весело - позитивно... Цена - БЕСПЛАТНО! Консультации по тренировкам - БЕСПЛАТНО! "Змеиное царство" всегда поможет желающим! . Кто там не знает как повысить бытовую активность? . Всё тут: https://t.me/YuryP65_Chat
|
2055 kcal
|
Gras: 64,63g | Prot: 157,59g | Glu: 205,60g.
Petit Déjeuner: Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. Déjeuner: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Красная Цена Килька в Томатном Соусе. Dîner: Kuhne Яблочный Уксус, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Russian Boiled Chicken Breast, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель. Snacks/Autre: Maxler BCAA Powder. plus...
|
|
2503 kcal
|
Exercice:
Musculation - 32 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 28 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 33
 Commentaires
Как хорошо, что 1е марта не понедельник...не в этот раз...эх не в этот...... :)))))))))
01 mars 24 par le membre: AndreyIvan
|
AndreyIvan :) Андрей, не увиливай!!! Там (в чате) Наргиза уже зажигательное видео выложила!
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
Юра, а по 300 - это вот прям с первого дня??? 😱
01 mars 24 par le membre: _Chère_
|
не совсем поняла: 300 поселений с 1.03 или 300 набрать к 1 мая?)))
01 mars 24 par le membre: Devi.N
|
_Chère_ ... шО я извИрГ? Конечно НЕТ! Начни со 100 приседаний в ДЕНЬ! (это - по 10 приседаний каждый час всего)... 😁😁😁
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
01 mars 24 par le membre: Savi Flex
|
Savi Flex ... стучитесь! Всех пускаем, никого не выпускаем... 😁😁😁
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
Тока я потихонечку, без фанатизма)
01 mars 24 par le membre: Savi Flex
|
Так-с... Когда я узнала про этот движ, у меня уже вечер настал. Потому только 2*100. Завтра можно больше. Нее, по 10 в час я не смогу. 😄😄😄
01 mars 24 par le membre: vikulovich.olga
|
От сердца отлегло. 100 для начала выполнимая задача.
01 mars 24 par le membre: Devi.N
|
Vikulovich.Olga 😄😄😄 Какая интересная мысль!! 2*100!!! Хммм... А 2*200?
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
01 mars 24 par le membre: Фист@шк@
|
01 mars 24 par le membre: Kapelka86
|
01 mars 24 par le membre: Kapelka86
|
Фист@Шк@ Kapelka86 😁😁😁 Катя, Таня... ЭХ! Молчу!
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
Кого-то не выпустили как и меня, но он в окно ушел?😄
01 mars 24 par le membre: Kapelka86
|
Kapelka86 Таня... Ты - вредина!!! 😄😄😄
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
01 mars 24 par le membre: Kapelka86
|
Юрий, я серьезно 😅 я просто поучаствовала бы. Но у меня просто нет тг сейчас. Какие правила?
01 mars 24 par le membre: Фист@шк@
|
Фист@Шк@ Катя, правила ТВОИ! Завтра определяешь своё количество приседаний за день. Пишешь - сколько подходов по сколько раз... А потом - каждый день добавляешь по 1 (Одному) повторению в каждый подход... Вот и получается "Было" = Сумма! "Стало" = Сумма за день 1-го Мая.
01 mars 24 par le membre: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de YuryP65
|