Journal de 🌿Lau Keto🌿, 05 mars 24

Super repas Laurie Comment tu fais ton bowlflan ?  

Tout simple 125mg de yaourt grec ou crème fraîche épaisse 30 %minimum, 1oeuf, 2g d'edulcorant, après tu ajoutes à ton goût 30g de purée d'oleagineux (ici du beurre de cacahuète), 5g de farine de coco. Tu cuit 2min 30 aux micro-ondes ou 10min au bain maire , puis tu laisses refroidir totalement environ 2h au frais avant de démouler. Tu peux ajouter du chocolat rappé, des épices, un morceau de pomme rappé, des framboises...  

Miaaaaam!! Laurie; c´est quoi ça le beurre de gingembre? Encore un truc que je vais de voir faire!!!!😜 

Du beurre avec du gingembre râpé. Là j'ai fait 70g de beurre pommade j'y ai ajouté 20g de gingembre frais râpé, j'ai ajouté une pincée de piment et un peu de poivre, mais je mettrai 30g de gingembre j'ai trouvé que c'était pas assez" explosif "pour moi.  

Merci🤗 je mettrai 30gr j´aime qd ça pique!!!😉😜 

Merci beaucoup pour la recette Laurie Je vais tester 😊 

Au plaisir Yolande