Journal de oceaneolvz, 14 mars 24

Si tu pratiquesune activité spécifique il est important de le faire un jour sur deux pour permettre aux muscles de se réparer et fortifié, sinon c'est l'échec à longtemps. Et sinon il faut avoir une alimentation en correspondance avec l'activité(je fais 8 à 12km par jour, 30 min de pilâtes ou yoga, 30 min du musculation, ou 1h30 de vélo home trainer, je mange beaucoup beaucoup pour tenir 💪🏻)  

Je fais 1h de cardio donc pour ça que je me suis permise de le faire tout les jours cette semaine car je me sentais en forme pour le faire et pas de courbature ! Aujourd’hui par contre je sens que je suis fatiguée donc je vais faire une petite pause :) je lis tout et son contraire, le renfo musculaire ça je sais qu’il faut faire des pauses mais le cardio a priori c’est comme on le sens  

Si tu as la bonne alimention le cardio peut être plus fréquent en effet, il ne faut jamais atteindre le point de fatigue si c'est que l'on a été trop loin.  

Et si tu vas trop loin arrive la fatigue comme là et les fringales, les envies de sucre.... On en voit régulièrement sur FS, qui tombe dans l'échec, font des crises de bouffe (et je parle pas des femmes en période prémenstruelle qui en font deux fois plus les frais 😬😖) et attention à la blessure du coup, un corps fatigué va se blesser facilement.  

T'as fatigue vient d'un manque de nutriments, je viens d'aller sur ton journal. Tu es trop basse 😖  

@Lau Keto Ah mais je comprends mieux maintenant pourquoi tu dévores autant. 😁 

😅😅😅 Quand tu es très actif vaut mieux la nourrir la bête 🦖🤣🤣🤣 (2h30 de marche active avec dénivelé et parfois lestage, 1h à 2h30 de sport en force + mon activité de la vie de tous les jours.... En terme de calories ( ce qui n'a pas vraiment de sens pour moi), je crame 2700 /3000 par jour, et je suis une petite bonne femme 1m53...) 

Merci pour tes conseils :) je vais me reposer une journée ou deux je pense, je n’ose pas trop manger car je stagne sur la balance. À pars mon sport je ne suis pas très active à m’occuper de bébé, je reste souvent dans le canapé quand il fait sa sieste sur moi, donc j’essaye de compenser. Envie de sucre ça va pour le moment, j’ai le mental pour y résister. Bonne soirée :)