Journal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 24 mars 24

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Mais uma semana completa !!

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259 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

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Commentaires

Esta semana o cardápio é mais variado !!!

24 mars 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Esta semana tem marmitas com peixe , frango e carne de vaca !!!

24 mars 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Fase de aumento de peso !!!!

24 mars 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Como faz? Congela e vai descongelando na véspera de quando precisa?

25 mars 24 par le membre: SassyXL8r

Sim , congelo tds e vou descongelando , saiu de casa mt cedo e chego tarde , dps do trabalho ainda vou ao ginásio , e assim da para poupar tempo !!! E não erro no plano de dieta , já está td pronto !!!

25 mars 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

bem visto!

27 mars 24 par le membre: jspmnt

Um dos maiores erros da dieta é petiscar enquanto se prepara a refeição , eu por exemplo preparo tds os lanches de véspera , para nao chegar faminto e comer a primeira coisa que aparecer !!! E tenho horários para comer para não ter picos de grelina !!!! Assim o meu corpo já sabe quando vai receber mais alimentos !

27 mars 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Ter estratégia já nos permite baixar a margem de erro,muito bom!

31 mars 24 par le membre: MMenezes0

Sem duvida e ajuda a manter a disciplina !!!

31 mars 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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