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Tiramisu petit dej - 30 gr de flocon d’avoine dans du café, une cc d’arôme vanille + une 1cc sirop érable, mélanger, disposer dans un bol en couche en alternance avec du fromage blanc 0%, saupoudré de 2gr de cacao non sucrée puis au frigo la nuit
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1131 kcal
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Gras: 33,08g | Prot: 82,38g | Glu: 117,41g.
Petit Déjeuner: Café, Cacao en Poudre (Non Sucré), Vahiné Arôme Vanille, Lidl Fromage Blanc 0%, Lidl Flocons d’avoine Complets, Sirop d'Erable. Déjeuner: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Casino Légumes Pour Couscous, Semoule Cuite. Dîner: Andros Compote, Carrefour Grana Padano, Vinaigrette, Salade Verte, Herta Allumettes de Bacon, Oeuf, Liv Spaghetti Konjac et Avoine. plus...
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3934 kcal
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Exercice:
Vélo elliptique - 1 heure, Apple Health - 23 heures. plus...
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Historique de poids de oceaneolvz
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