|
Тяжеловато дефицит идёт в этом году😔, но мы не сдаемся 🙂↔️💪, а так, работаем и тренируемся, иногда лень идти вечером в зал, а зайдёшь, и засасывает😂😂, но люблю я зал наш с утра🥰, есть где разгуляться🏋🏻♀️, ну и всем привет от нас с Чупом☺️🤗🤗😘
|
1509 kcal
|
Gras: 59,84g | Prot: 154,77g | Glu: 91,55g.
Petit Déjeuner: Маркет Перекресток Булочка Баварская, Помидоры, Яйцо, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Мёд. Déjeuner: Пятерочка Салат Оливье, Маркет Перекресток Булочка Баварская, Помидоры, Яйцо, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Dîner: Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное, Перекресток Гуляш из Говядины. Snacks/Autre: Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Маркет Перекресток Булочка Баварская, Чумак Соус Тартар. plus...
|
|
2759 kcal
|
Exercice:
Bain - 30 minutes, Musculation - 1 heure, Regarder TV - 4 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Assis - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures, Travail - 2 heures, Stepper - 30 minutes, Debout - 1 heure, Lecture - 1 heure. plus...
|
|
 Commentaires
08 mai 24 par le membre: Gi@nni78
|
08 mai 24 par le membre: sinkha177
|
09 mai 24 par le membre: taniushka.k
|
09 mai 24 par le membre: sinkha177
|
Есть такие моменты, когда тяжело идет, но это когда я сильно в минус ушел, если не превышаю дефицит в районе 20-25% от общей суточной потребности, то вроде и норм, ахах
Ну ту еще от рекомпрессии зависит, когда прослойка истончается, тяжелее становится в любом случае😅
10 mai 24 par le membre: tiger-ptz
|
Tiger-ptz , какая еще рекомпрессия??😅😅 У меня дайвинг-сертификат PADI, там применимо, в качалке не знаю такого😳😳, а так, да уж какой год периодизация, всегда тяжко дефицит идёт 😂😂🙌🙌, тоже всегда держу 20-25% минус, просто ещё кардио это любимое👻🤣🤣, ничего, справимся, не впервой чи😁👍💪🙌
10 mai 24 par le membre: sinkha177
|
Автозамена умеет удивлять, рекомпозиция, ахах
11 mai 24 par le membre: tiger-ptz
|
Tiger-ptz 😅😅, ну слава Богу, а то я уже думаю совсем как придумают там что-то 😂😂, да конечно, чем меньше % жира, тем выше цена этого %, вот и тяжко, ем норм, но это кардио🥴🥴, пока держусь 🫡
11 mai 24 par le membre: sinkha177
|
Не переживай, только научный подход, ахах
Держаааааааться!!!!😁😁😁
11 mai 24 par le membre: tiger-ptz
|
Tiger-ptz 😄😄, да чего уже переживать то, я уже смирилась 🥹👌
12 mai 24 par le membre: sinkha177
|
Из разряда: понять и простить?)
12 mai 24 par le membre: tiger-ptz
|
12 mai 24 par le membre: sinkha177
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sinkha177
|