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Overnight porridge cacao < 400kcal
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1410 kcal
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Gras: 55,07g | Prot: 74,48g | Glu: 146,35g.
Petit Déjeuner: Carrefour Amandes , Sync Protein Bio Vanille Caramel , Jardin Bio Graines de Chia, Cacao en Poudre (Non Sucré), Beurre de Cacahuètes, Cannelle, Auchan Bio Sirop d'agave, Yoplait Skyr Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Nat & Vie Lait d'avoine. Déjeuner: Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Petit Navire Thon au Naturel, Bio Village Couscous Semi-Complet. Dîner: Endive, Auchan Velours Balsamique, Lustucru Gnocchi à Poêler, Beurre (Salé). Snacks/Autre: La Boulangère Pain de Mie Seigle et Graines, Pépites de Chocolat, Koro Purée D’Amandes, Carrefour Amandes , Pomme. plus...
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 Commentaires
Miaaaam tu mets quoi dedans?
23 mai 24 par le membre: Chaboune33
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Ça donne envie. On peut avoir la recette ?
23 mai 24 par le membre: Reija_S
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bonjour
on peut avoir la recette,s'il vous plaît
merci par avance et bonne journée
23 mai 24 par le membre: anne0555
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J’ai fait la même chose ce matin, avec pépites de chocolat au lait parce que plus de chocolat noir, très bon! 😁
23 mai 24 par le membre: Tiya_59
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Je suis aussi partante pour avoir la recette 🤩
23 mai 24 par le membre: Rockydixy
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Helllo. Alors il faut la veille au soir:
1/ melanger 30gr de flocons d’avoine + 5gr chia + 1 petit suisse (ou equiv skyr) + 60ml lait au choix + 1cc de sucrant liquide + 1cc cacao non sucré.
2/ verser le tout dans un contenant refermable
3/ ajouter toppings au choix: ici beurre de cacahuètes et amandes
4/ laisser compacter toute une nuit
24 mai 24 par le membre: berenge53
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Super merci pour la recette, tu utilises des laitages 0% ?
24 mai 24 par le membre: Rockydixy
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24 mai 24 par le membre: Chaboune33
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@rockydixy pas toujours, ça dépend beaucoup de l’apport global, fais comme tu veux, la recette donnée est une base que tu peux moduler selon tes besoins et intolérances. 😊
24 mai 24 par le membre: berenge53
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24 mai 24 par le membre: Rockydixy
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25 mai 24 par le membre: didipie
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