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aujourd'hui je suis a 98.3kg , j espere arriver a 98 voir meme 97.9 pour dimanche .....
je ne note plus trop se que je mange depuis quelques jours mais cela dit je continue a faire tres attention...
mercredi apres midi je vais a la piscine, jeudi nous avons prevu une ''rando'' a velo avec mon fils et je me suis acheter un livre d un programme de 1 mois d exercices de gainage, je vais m y mettre des demain.... sa,plus la marche chaque soir sa devrai le faire...
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1692 kcal
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Gras: 45,05g | Prot: 139,32g | Glu: 193,53g.
Petit Déjeuner: Carrefour Biscotte, Carrefour Lait Demi Écrémé, Cacao en Poudre (Non Sucré), Confitures et Conserves, St Hubert Oméga 3. Déjeuner: Riz Blanc, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Escalope de Poulet, Lidl Yaourt Nature Sucré. Dîner: Fromage Blanc, Knorr Soupe Potagère de Légumes, Carrefour Mimolette, Baguette, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Carrefour Filet de Cabillaud. Snacks/Autre: Fromage Blanc avec Des Fruits, Clémentines, Pomme, Banane. plus...
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2549 kcal
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Exercice:
Ménage - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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