|
Hello.
Je m'appelle Thierry, je viens d'arriver.
J'ai une petite bedaine. Comme ça j'ai l'air maigre mais en chemise je ne me trouve pas très beau. Je veux affermir mon ventre et en perdre un peu. Du coup je marche plus longtemps et je fais des altères.
Je n'ai aucune idée de comment faire vraiment. Je ne sais même pas si j'ai perdu du poids depuis jeudi passé car n'ayant pas de balance. Je me pèse quand je peu.
À bientôt.
Bonne chance à tous et courage.
|
2195 kcal
|
Gras: 59,97g | Prot: 105,86g | Glu: 288,80g.
Petit Déjeuner: M-Budget Cottage Cheese, Corn Flakes, Banane, Hirz Cottage Cheese. Déjeuner: Beurre, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Blanc de Poulet Bouilli sans Peau Valeur Après Cuisson., Carottes. Dîner: Findus Délices aux Champignons (Plätzli), Pâtes (Cuites). Snacks/Autre: Chiefs Choco Mountain Milk Protein, Haribo Lakritz Konfekt, Pomme Golden, Hiestand Croissant Branche Cailler, Bière Ordinaire, Granini Orange 100%, M-Budget Halbentrahmte Milch, Migros Corn Flakes. plus...
|
|
2431 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 2 heures et 52 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 45 minutes, Repos - 9 heures et 3 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
slt thierry,
t'as des balances à 20/30 euro. essaie d'equilibrer tes repas sur ta journée. consomme le meme total calorique et en glucide sur 15 jours, ca te permettra de connaitre comment ton corps réagit. et au bout de 15 jours, tu te pèses. si tu as pris du poids, tu baisses les glucides doucement. si tu en a perdu, alors tu continues comme cela . si besoin de conseils, la communauté est la
24 oct. 16 par le membre: Espantu_Ttiki
|
Salut Noons, merci. Prochain remplissage de frigo je vais varier + pour pouvoir composer et je vais essayer. Pour la balance, oui, j'ai pensé que ça serait entre 20 et 200. Une à 20 balles sera parfaite :-)
24 oct. 16 par le membre: tvouillamoz
|
Bonsoir Thierry et bienvenue ! Ma balance n'a pas voulu continuer le chemin avec moi lol du coup j'en ai acheté une autre , 30 euros une Terraillon (coach) , ce n est pas excessif donc tu en trouveras une selon ton budget souhaité . Je te souhaite de trouver ton équilibre . Noons te donne de bons conseils alors bon courage !
24 oct. 16 par le membre: Colombange
|
Bienvenu à toi parmi nous
24 oct. 16 par le membre: mariealinems
|
25 oct. 16 par le membre: beaval
|
Bienvenu je suis arrivé hier c'est génial !!
25 oct. 16 par le membre: configuration64
|
30 oct. 16 par le membre: tvouillamoz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tvouillamoz
|