Journal de nevelena, 04 nov. 16

les deux te donnent des conseils pour mieux équilibrer tes repas , le nutritionniste est médecin , l'autre pas, si ton médecin te prescrit une prise en charge par nutritionniste , tu seras remboursé , si dieteticien(ne) environ 15/16e la 1/2h de consultation non'remboursé sauf si dans un suivi médical , la 1ere consultation est remboursée , les suivantes , non normalement mais cela dépend de l'hôpital dans lequel il/elle bosse ;) voilà ...Bonjour et bonne journée 😜 

Bonjour ne te decousage pas.ne regarde pas que les calories pour ma part j'ai constaté que je suis au dessus du pourcentage en aliment gras je l'ai découvert hier soir en tapotant sur le rapport des aliments consommés donc je vais essayer d'y remédier voilà bonne journée ☺  

salut tu manges pas asser pour perdre tourne au environs des 1400 et tu auras plus de resultats courage ;) 

Merci, les amis. Donc, pour résumer, il faut d'abord aller voir le médecin traitant pour lui en parler et voir s'il me préscrira d'aller voir soit la diet, soit la nutritionnite? Aurore36, j'ai l'impression que je mange plus qu'avant, je susi tellement repue, j'ai le ventre plein avec ce que j'ai mangé cette semaine. Je n'arrive pas à concevoir qu'en augmentant l'alimentation on peux maigrir, d'habitude c'est le contraire. Je suis tellement déçue, j'en ai les larmes aux yeux :( 

Nadine, Nevelena.... Pour maigrir, il faut des graisses, de bonnes graisses (non saturées, d'origine végétale et riche en oméga 3), environ 1gr par kilo de poids. Le corps ne sait pas fabriquer les lipides et les protéines, mais le glucose à partir des 2 premiers nutriments, oui. Si on ne fait pas de sport dans les heures qui suivent, on peut alléger ses repas en glucide (féculent + sucre --> index glycémique élevé), pas ceux d'origine végétale. 

Tu dois danord trouver ton total kcal journalier de maintient et le baisser progressivement. En etant trop bas ton corps se protege et ne fonctionne plus logiquement 

NinaTheia, merci, j'ai des connaissances solides en matière. Je ne sais pas CE QUE MOI JE FAIS MAL, pk ca ne fonctionne pas SUR MOI. Vous comprenez? Noon, baisser les kcal??? Je n'arrive pas à les augmenter, comment pourrais-je les baisser? Regarder mon journla d'aujourd'hui: je n'ai pas fini mon repas de midi, j'ai mangé que la moitié de ce que j'ai rentré dans le journal. Je ne sais pas comment vous faite; mais moi 100 gramme de riz complet + 2 boilettes de viande/légume = je suis calée de chez calée! 

Peut etre faire 6petits repas/jour?c est ce qu on ma conseiller,comme j ai un apetit de moineau,personnellement je peux pas...