Journal de Iron_mother_, 17 janv. 17

Сегодня у меня день рождение) 25 лет ) и по традиции начинаю его с хорошей тренировки в зале)

---

2472 kcal

Gras: 85,64g | Prot: 118,42g | Glu: 317,02g.   Petit Déjeuner: Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Мюсли Запечённые Шоколадные, Цикорий с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький. Déjeuner: ВкусВилл Сыр Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Соевый Соус, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dîner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Биойогурт Яблоко-Персик, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Autre: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Отрубные, Фили-Бейкер Торт Панчо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Отрубные, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе с Молоком, Мармелад, Натахтари Лимонад Тархун. plus...

2304 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Musculation - 1 heure, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...