|
С сегодняшнего для делаю упор на полезные жиры, посмотрим на изменения
|
2312 kcal
|
Gras: 85,03g | Prot: 95,74g | Glu: 297,47g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Просто Джем Черничный, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nesquik Какао на Молоке. Déjeuner: Тыквенные Семечки, Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Коломенское Хлеб Ароматный. Dîner: Bio Баланс Биойогурт Злаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Искренне Ваш Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Фундук, Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Банан, Яблоко, Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. plus...
|
|
2234 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Musculation - 50 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|