Journal de whou, 25 mars 17

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5x20 squats barre a 11kg

Il va etre temps de rajouter du poids .. mais faut que je trouve des 500g pour monter tout doucement

En tout cas je suis contente de ma progression , mes gestes sont plus assurés et mon renforcement musculaire se sent deja au quotidien ... quest ce que ça sera quand je metterais 15 kg! :)
J espere reussir a m entrainer avec a la barre l equivalent de mon poids perdu ... depuis mes 99kg
J en suis encore loin

Voir Calendrier de Régime, 25 mars 2017:

3226 kcal

Gras: 185,76g | Prot: 164,26g | Glu: 231,86g. Petit Déjeuner: Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Pancakes Protéinés à la Cannelle. Déjeuner: Auchan Emmental Râpé, Carottes, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucre Ajouté, Thon et Curry Quiche. Dîner: Buffalo Grill Frites, Kebab Simple sans Frites. Snacks/Autre: Miel, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. plus...

1895 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

7 supporteurs Encourager

Commentaires

t es une championne... j ai essayer de faire des squats hier au jujitsu et de me faire corriger la position par mon prof... bah je confirme suis nulle lol

25 mars 17 par le membre: Nathy23270

J avoue qu avec ce poids et des series de 20 repetitions ça commence a vaciller a partie de la 3 eme serie ... pas facile la position , je me corrige souvent pour eviter les blessures Apres avec le jujitsu tu dois beaucoup travailler ton equilibre non?

25 mars 17 par le membre: whou

c du self defense donc on travail le cardio et la rapidite! je te retourne un balaise de 100kl en.moins de 2 lol

25 mars 17 par le membre: Nathy23270


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