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À part un peu de marche, ça fait une semaine que je n'ai pas fait d'activités physiques. Faudrait que je retrouve motivation et courage 🙄 D'ailleurs pour faire le plein de bonne humeur il est conseillé de faire du sport régulièrement !! Ce n'est peut-être pas un scoop, mais c'est prouvé scientifiquement : les "sportifs" sont moins sujets à l'anxiété que ceux qui ne pratiquent pas de sport 😎. La prescription ? Et bien tout simplement 3 à 5 fois par semaine d'activités de faible intensité (marche, natation, renforcement musculaire). Des études ont démontré que les effets sont comparables à ceux des antidépresseurs... Bon et bien va falloir que je m'y remette sérieusement 😁😅😂
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864 kcal
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Gras: 61,17g | Prot: 32,85g | Glu: 46,20g.
Petit Déjeuner: Yoplait Yopa! Fraise, Édulcorants (Paquets de Splenda, Sucralose), Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Kiwi, Lidl Tartines Craquantes, Senseo Café. Déjeuner: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Vinaigre (Cidre), Sucrine, Piment (en Conserve), Olives (Petits-Extra Larges), Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Concombre (avec Peau), Tomates Cerises. Snacks/Autre: Tisane, Édulcorants (Paquets de Splenda, Sucralose). plus...
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 Commentaires
Bon courage Cath !!!Pas facile de se motiver tous les jours et avec ce temps un peu frisquet, on a plus tendance à vouloir rester au chaud !!Mais, en même temps , un grand bol d'air frais , ça fait du bien !!!!!Et on revient de la balade regonflé à bloc !!Bisous !!!!Et j'aime bien tes petits articles plein de bons conseils !!!!!
20 avr. 17 par le membre: beaval
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Bonne journée sportive. Pas très motivée par ce froid, aujourd'hui marche au soleil.... Bisous
20 avr. 17 par le membre: ray.d
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La marche pour remonter le moral qui flanche ça marche : je la pratique en ce moment et elle a bien cet effet anti - déprime. L'important est de choisir un cadre le plus beau et naturel possible. Bises ,chères amies : vous aussi êtes très efficaces comme anti-déprimes naturelles .
20 avr. 17 par le membre: Elsy93
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Pas trop de marche pour moi, mais quand je peux, piscine 2 midis/semaine...et çà vide aussi merveilleusement la tête, çà détresse vraiment !!!! D'accord avec toi, Elsy, les fat-secrétiennes sont pas mal aussi comme anti-dépresseurs... Bisous
20 avr. 17 par le membre: minouche86290
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La majorité du temps je fais du vélo... ça permet d'avoir un minimum d'activité. motivée pour retrouver la forme et oublier les formes...
20 avr. 17 par le membre: emma cath
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Bravo pour ton badge Marche de l'empereur !!! Oui, c'est vraiment ça, le sport, ça vide la tête, et la marche, je fais en tout cas une fois par semaine 2h00 non-stop et ça fait trop du bien :-). Etant une accro du sport depuis des années (et même avec mes 20 kilos en trop), je sais de quoi je parle... quand j'en fais pas, tout va plus mal... Donc go, go, go les amis FS, on se bouge tous les jours !!! :-)
20 avr. 17 par le membre: Boubouscrap
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Allez cet aprèm je me motive... une bonne marche sous le soleil quoique qu'il fasse un peu frisquet ça sera toujours ça de pris... bon je dis ne dis pas que je vais faire les 10 000 pas mais une heure de marche ce sera toujours plus bénéfique que d'être devant la télé, vautrée dans le canapé 😅😂
20 avr. 17 par le membre: Kathryn🌹〰️
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20 avr. 17 par le membre: Abder55
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Historique de poids de Kathryn🌹〰️
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