|
Voila on y est , 1 an de regime et 13kg de perdus ... au debut je pensais perdre bcp plus rapidement mais il faut pas non plus brusquer mon corps
J ai l impression d avoir changee de vie , meilleure confiance en moi , alimentation saine equilibree et variee et depuis un pu plus dun mois je fait de la musculation serieusement ( et l evolution est pour l instant tres rapide! )
Il y a juste cette salete de palier qui depuis 15 jours m empe he de passer sous les 74 kg .. je voulais atteindre les 72 rapidement , je crois que c est foutu( si je ne me trompe pas , 72 kg c est le poids que je faisais a mes 12ans! Tout un symbole!!! )
J espere encore perdre 6 a 8 kg .. on verra bien ...
Merci a tous de m avoir soutenus pendant ces 9 premiers mois de fat secret , et surtout a un membre qui se reconaitra pour m avoir serieusement aiguillee a mes debuts ici et qui m aura permis de comprendre encore mieux comment aiguiller ma diete
On lache rien pendant encore un moment ( si il me fsut encore 1 an je le passerais sans probleme avec vous )
|
1427 kcal
|
Gras: 60,24g | Prot: 130,91g | Glu: 87,42g.
Petit Déjeuner: Bonbons Durs, Cannelle, Monoprix Beurre Doux, Pomme, Oeuf. Déjeuner: Monoprix Beurre Doux, Oeuf, Auchan Choux de Bruxelles, Le Gaulois Filets de Poulet. Dîner: Gyma Sauce Salade (Sachet), Ail, Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Auchan Thon Albacore au Naturel, Carrefour Pois Chiches, Endive, Auchan Lentilles Vertes. Snacks/Autre: Fanta Fanta Orange (Canette), Bel Cantafrais, Fleury Michon Jambon Blanc le Superieur, Amandes. plus...
|
|
 Commentaires
Bon anniversaire et bravo pour ton parcours!!!! Bizzz
10 mai 17 par le membre: Nathy23270
|
Bravo pour ton parcours, ne lâches rien, c'est tout bon !!
Un petit truc qui pourra peut être t'aider à passer ce plateau c'est de faire une semaine ou deux de régulation calorique à maintenance (avec de la nourriture saine et de qualité bien sûr ;))... tu risques reprendre 1 kg ou 2 mais ce n'est rien (ça sera surtout de l'eau), c'est juste pour relancer ton métabolisme et tes hormones afin qu'elles puissent t'aider à passer ce plateau à nouveau. Puis tu recommences ta diète actuelle progressivement et là tu devrais casser ce plateau et atteindre ton poids souhaité.
10 mai 17 par le membre: arouzy
|
Bravo et félicitations pour ton beau parcours !! merci à Arouzy pour ce conseil précieux que je prends également ;) belle journée à vous :)
10 mai 17 par le membre: La Malice
|
bravo !! trop cool de dépasser les limites de toujours !
10 mai 17 par le membre: timesaregreen
|
Bravo Whou et bon anniversaire !!! Tu es un bel exemple à suivre surtout pour la détermination et le fait de ne rien lâcher :-))). Belle journée à toi
10 mai 17 par le membre: Boubouscrap
|
Arouzy, j ai deja tentee et ça marche pas.. apres je ne perds plus depuis que je suis passee a 4 entrainements muscu par semaine.. mais je rassure mon corps continue a s affiner! ;) en ce moment je reduis les glucides un peu plus ( pas trop de fatigues en ce moment meme si je galere plus a etre performante comme la semainee derniere) je vais profiter de cette semaine de vacances pour perseverer dans ce sens...
Merci a tous pour vos encouragements, ça fait vraiement plaisir
10 mai 17 par le membre: whou
|
Tu peux etre fier de toi tes efforts ont payé 👏
10 mai 17 par le membre: jessica spy
|
C'est déjà bien et les derniers sont les plus durs, ton corps a compris que tu voulais décider pour lui = négociation, maintenant il faut négocier avec tout le monde Ha,ha.
10 mai 17 par le membre: azur06400
|
il reste encore du poids à perdre,certe, mais ton poids est de meilleure qualité. .Si ta morphologie change,c est que ta mauvaise graisse se change en muscle, donc c est du tout gagné, déjà pour ta santé et ton bien être après. ..en continuant tôt ou tard tu vas reperdre, mais voilà, patience. .C est dur,je sais. .Ton parcours est déjà extra jusqu'à maintenant. .Le reste va suivre t'inquiète. .Prends ton corps entre quatre yeux et met lui les points sur les i. .et il va comprendrez que c est toi qui décide. .L autocontrôle de son corps par la méditation peut aider. .donc voilou persiste. .en tout cas bravo
10 mai 17 par le membre: MarilyneMansonite
|
Azur, je ne suis pas forte en negociation.. j ai tendance a faire plier sans rien ceder! ;)
Par contre pour voir j ai notee aujourd hui ce que je compte manger et je pense que dans ma periode sans compter j ai eu tendance a trop reserrer mon regime... je vais renoter quelquds jours du coup!
10 mai 17 par le membre: whou
|
Il m'a fallut un an pour 10kg dont un palier de 2 mois pour passer la barre des 70 kg.
Courage, tu vas y arriver. Et puis, il peut s'agir aussi de ton poids de forme. Il me manque 3-4 kg pour être à mon poids idéale. Mais je vais aussi y arriver.
10 mai 17 par le membre: Latoutepetite
|
Bravo pour ce superbe parcours. .🤗🤗🤗
10 mai 17 par le membre: Chrissou93
|
Rien à dire de plus: tu peux être contente et fière de toi...
10 mai 17 par le membre: poupy973
|
Vu les bourrelets qu il me reste aucune chance que ca soit mon pods de forme! :) 74kg pour 1m67 ... j ai encore le temps avant d atteindre mon poids de forme , mas merci quand meme la toute petite
Merci les filles! :)
Aujourd hui courses et regime a fond ... petit debut de black out 1h avant le repas du soir donc j ai du prendre du sucre rapidement assimilable ( soda) ... j ai du pas bien gerer mes glucides sur la journee , je voulais une journee glucides a moins de 100g pour choquer un peu mais le choc aura ete trop fort , pesee demain pour vor si ça a ete efficace
10 mai 17 par le membre: whou
|
bon ba 100G en moins ... c'est deja ça! une bonne raison de continuer à "choquer" niveau glucides! ;) en plus pour motiver un peu je me suis rachetée du matos de muscu ( juste une petite barre et 10kg de poids pour pouvoir entrainer les épaules plus correctement et réduire mon point faible au bras droit ) , ce matin scéance découverte ... et c'était cool!
11 mai 17 par le membre: whou
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de whou
|