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1724 kcal
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Gras: 37,17g | Prot: 69,64g | Glu: 281,53g.
Petit Déjeuner: Banane. Déjeuner: Boeuf Bourguignon, Pommes de Terre Cuites, Écrasées et Brunies dans de l'Huile. Snacks/Autre: Cerises Douces, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Fraises, Carrefour Yaourt Nature 0%, STC Nutrition Iron Force, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lucien Georgelin Cerises Noires Griottes. plus...
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Du fromage blanc avec et c'est parfait 👍
13 mai 17 par le membre: MickLagger
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Je prend note ! (0% hein 😜)
13 mai 17 par le membre: florianranc26
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Ouais c'est mieux mais t'es pas obligée
13 mai 17 par le membre: MickLagger
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Ça dépend te ton métabolisme et de tes objectifs
13 mai 17 par le membre: MickLagger
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Banane = sucre = AVANT L'ENTRAÎNEMENT sinon tu vas tout stocker en graisse
14 mai 17 par le membre: robinsanchez
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Je fait du sport généralement le matin, je m'autorise donc des glucides la journée sauf le soir pour éviter de stocker de la graisse
14 mai 17 par le membre: florianranc26
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c le contraire, les glucides servent qu'au sport, si tu prend une banane apres l'entrainement tu la dépensera pas et elle se stockera en graisse, surtout que en glucide c'est du sucre
14 mai 17 par le membre: robinsanchez
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Je sais que les glucides sont du sucre, mais ton corps a besoin d'énergie toutes la journée soit de ce sucre (bien sur tu doit en prendre aussi avant le sport et éviter les merdes).
Enfin perso je ne peu pas tenir la journée si j'en mange pas au moins à midi 🤔
14 mai 17 par le membre: florianranc26
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"Je sais que les glucides sont du sucre" le sucre est un glucide mais un glucide n'est pas focément un sucre
si tu peux pas tenir achette de la stévia ou alors du sucralose
14 mai 17 par le membre: robinsanchez
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Robin , la banane est excellente por recuperer et don apres le sport! ;) apres rien n empeche de faire un encas dans la demi heuee avant une grosse sceance de sport! Pour moi florian a tout on si il n abuse pas sur les quantitees
16 mai 17 par le membre: whou
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Historique de poids de florianranc26
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