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Un petit dej à l'heure du déjeuner, merci le fast 10 ?
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2310 kcal
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Gras: 106,92g | Prot: 136,25g | Glu: 199,30g.
Déjeuner: Naturalia Amandes Décortiquées, Priméal Graines de Courge, Carrefour Bio Lait Écrémé, Eco + Blé Soufflé au Miel. Dîner: Danone Danette Caramel, Priméal Graines de Courge, Naturalia Amandes Décortiquées, Oignons, Petit Navire Thon Blanc au Naturel, Vinaigrette Française, Roquette (Rocket), Fleury Michon le Supérieur Label Rouge. Snacks/Autre: Pizza Maison, Naturalia Amandes Décortiquées, Priméal Graines de Courge, Pizza Maison. plus...
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2872 kcal
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Exercice:
Vélo (Lent) - 18/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 11 heures, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
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 Commentaires
19 mai 17 par le membre: poupy973
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J'ai lu quelques articles le "Fasting", au final c'est juste un jeûne intermittent. Il y a plusieurs variantes. En général c'est soit un jeûne de 2 jours par semaine appelé fast5:2 soit un jeune quotidien de 16h minimum (sommeil compris ;) ). Il y a une variante qui s'appelle le fast 5 ou le jeûne dure 19h.
Par rapport à mes habitudes, mes horaires de travail et à ce que je pense pouvoir faire sans trop d’effort, je me suis fixé un "fasting" plus simple que toutes leurs variantes : je ne mange rien de 22h à 12h. Dans une journée de 24h j'ai 10h pour manger (du coup j'appelle ça le fast10), le reste du temps c'est eau (beaucoup) ou thé.
Et ce jour là, comme j'avais quand même envie de mon petit déj, je l'ai pris à 12h30 :p :p
20 mai 17 par le membre: ced06
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